🍃 옥죽(玉竹) – 자양강장에 좋은 한방 약재

옥죽(玉竹)은 은방울꽃과의 여러해살이풀인 둥굴레의 뿌리줄기를 말린 것으로, 한방에서 자주 사용되는 대표적인 보양약재입니다. '옥처럼 윤이 나는 뿌리줄기'라는 뜻에서 ‘옥죽’이라는 이름이 붙었으며, 따뜻하지도 차갑지도 않은 평한 성질과 단맛을 지녀 누구나 부담 없이 복용할 수 있는 약재입니다.

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🌿 주요 효능

1️⃣ 자양강장 작용

• 허약 체질이나 기력이 떨어진 사람들에게 에너지를 보충해주는 데 탁월합니다.
• 몸을 보하고 기운을 북돋우는 효과가 있어 피로회복에 좋습니다.

2️⃣ 폐 건강 개선

• 폐결핵, 마른기침, 기관지 건조에 사용됩니다.
• 폐를 윤택하게 하고 진액을 생기게 하는 작용이 있어 건조한 기침이나 가래 없는 해수에 효과적입니다.

3️⃣ 당뇨 및 구강건조증 완화

• 진액 생성을 촉진해 입이 마르거나, 구강이 건조할 때 큰 효과를 보입니다.
• 혈당을 안정화시켜 당뇨병 환자에게도 자주 활용되는 약재입니다.

4️⃣ 심장 건강 강화

• 심장이 약하고 쉽게 피로한 사람에게 좋으며, 협심증 및 심장쇠약 증세 개선에도 도움이 됩니다.
• 혈관을 부드럽게 하여 혈액순환을 원활하게 해주는 효능이 있습니다.

5️⃣ 이뇨 작용

• 소변을 잘 보지 못하는 빈뇨증, 노인의 소변통 등의 증상에 유용합니다.

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🍵 복용 방법

🔸 달여서 마시기

• 옥죽 612g을 물500ml에 넣고 약불에서 30~40분간 달여 마십니다.
• 다른 약재(황기, 백출, 맥문동 등)와 함께 달여 보약처럼 복용해도 좋습니다.

🔸 가루약 또는 환약

• 옥죽을 곱게 분쇄하여 하루 1~2g씩 물에 타서 복용하거나, 꿀과 반죽해 환약으로 만들어 복용할 수 있습니다.

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💡 활용 팁

• 둥굴레차로 활용 시 은은한 단맛과 고소한 맛이 있어 일상 음료로도 훌륭합니다.
• 꿀이나 대추를 넣어 차로 마시면 감기 예방, 기관지 보양, 노화 방지에도 효과적입니다.

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✅ 주의사항

• 옥죽은 성질이 평하고 부드러워 부작용이 거의 없지만, 몸에 습열이 많은 사람은 과용을 피하는 것이 좋습니다.
• 장기간 복용 시 체질에 따라 설사 증상이 나타날 수 있으니 복용량을 지켜주세요.

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📌 한줄 요약
👉 옥죽(둥굴레 뿌리줄기)은 진액을 생성하고 폐를 윤택하게 하며, 허약체질 개선과 당뇨, 협심증, 구강건조증, 심장쇠약에 탁월한 한방약재입니다.

 

🍵 1. 옥죽차(둥굴레차)

✔️ 진정·보양·당뇨 예방·폐건강에 좋은 건강차

📌 재료 (2인 기준)

• 옥죽(말린 둥굴레) 15~20g
• 물 1L
• 꿀 or 대추 약간 (기호에 따라 선택)

👩‍🍳 만드는 법

1. 옥죽을 흐르는 물에 한번 헹군 후 물기를 뺍니다.
2. 냄비에 물 1L와 함께 옥죽을 넣고 센 불에서 끓입니다.
3. 끓기 시작하면 약불로 줄여 30분 정도 더 끓여주세요.
4. 따뜻할 때 꿀이나 대추를 넣어 마시면 맛도 좋고 효능도 배가됩니다.

✔️ 효능 TIP
– 폐를 윤택하게 해 기침·마른기침 완화
– 당뇨 예방 및 피로 회복
– 구강 건조, 입 마름 증상 완화

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🍚 2. 옥죽죽(둥굴레죽)

✔️ 허약체질, 위장이 약한 분께 딱 좋은 건강죽

📌 재료 (1~2인분 기준)

• 옥죽 15g
• 쌀 1/2컵
• 물 3컵
• 소금 약간
• 잣 또는 참깨 약간 (선택)

👩‍🍳 만드는 법

1. 옥죽은 물에 20~30분 불린 후 가위로 잘라줍니다.
2. 쌀도 미리 씻어 20분 이상 불려줍니다.
3. 냄비에 물, 쌀, 옥죽을 함께 넣고 중불에서 끓이다가 약불로 줄여 30분 정도 끓입니다.
4. 부드럽게 퍼지면 소금으로 간을 하고, 잣이나 깨를 올려 마무리합니다.

✔️ 효능 TIP
– 위장이 약한 사람에게 적합
– 당뇨 초기 환자, 노인 간식으로 좋아요
– 피로회복 및 면역력 강화 효과

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💡 보관 팁 옥죽은 건조 상태에서 밀폐 용기에 넣고 서늘한 곳에 보관하면 오랫동안 보관할 수 있어요.