음식궁합-좋은것(설명)1 🥩🍄 완벽한 음식 궁합: 돼지고기와 표고버섯의 영양학적 조화 돼지고기와 표고버섯은 영양적으로 완벽한 궁합을 이루는 대표적인 식재료 조합입니다.돼지고기의 고단백, 고지방 성분과 표고버섯의 콜레스테롤 조절 효과가 만나 건강한 균형을 유지할 수 있습니다.오늘은 돼지고기와 표고버섯이 어떻게 건강을 증진하는지, 그리고 이 두 재료를 활용한 맛있는 요리법까지 소개해 드릴게요! 😊✨📌 돼지고기 vs. 표고버섯: 영양 비교 분석🥩 돼지고기의 영양 성분 (100g 기준)단백질: 12.8g지방: 40.2g무기질: 0.7g칼슘: 5mg인: 80mg철: 0.8mg비타민 B1: 0.46mg비타민 B2: 0.17mg나이아신: 4mg✅ 특징 & 효능✔️ 비타민 B1 함량이 매우 높아 피로 회복과 신경 안정에 도움✔️ 불포화 지방산(리놀산)이 쇠고기보다 많아 콜레스테롤 배출을 촉진✔️ .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음